Jak złagodzić ból mięśni barków?

Kiedy długo pracujesz przy biurku lub komputerze, może się zdarzyć, że po kilku godzinach poczujesz w mięśniach barków ból i zesztywnienie. By sobie ulżyć, przede wszystkim postaraj się nie garbić, bo to dodatkowo pogłębi Twoje dolegliwości. Jeśli masz taką możliwość, co jakiś czas ( na przykład co godzinę) wstań od biurka, poprzeciągaj się, zrób kilka skłonów czy wymachów ramionami. Dobrze również, jeśli ktoś zgodzi się rozmasować Ci ramiona i kark. Jeśli mimo to nie czujesz ulgi, możliwe, że masz do czynienia z poważniejszym, przewlekłym problemem i powinnaś skonsultować się z internistą. Jeśli często miewasz kłopoty z bolesnym napięciem mięśni, może to oznaczać, iż powodem tego jest długotrwały stres, ale też może to być przyczyna zbyt małych ilości magnezu i potasu w Twoim organizmie. Wówczas pomoże z pewnością zażywanie preparatów zawierających te dwie substancje. W najgorszym wypadku może się jednak okazać, że masz zmiany zwyrodnieniowe w odcinku szyjnym kręgosłupa, co zmusza do skorzystania z pomocy ortopedy oraz do rehabilitacji.

Podobne wpisy:

Post a Reply

Top