Odchudzanie

Jesienne odchudzanie

Jesienne odchudzanie

Co prawda mamy dopiero jesień, lecz wiele pań to właśnie teraz zaczyna się zastanawiać, co zrobić, aby w przyszłe wakacje ich ciało wyglądało lepiej niż teraz. Niektóre panie przesadnie, myśląc, że źle wyglądają, a niektóre faktycznie, mają, nad czym pracować, a jeśli chcą do wakacji zdążyć, to najwyższa pora zabrać się za siebie. Oczywiście, pierwsze, […]

Read More →

Read More →

Odchudzanie a bezsenność

Odchudzanie a bezsenność

Dietetycy i specjaliści od zdrowego żywienia są zdania, iż wartość kaloryczna posiłków, jakie spożywamy, ma duży wpływ na jakość naszego snu. Polega to na tym, że osoby, które przestrzegają diety 1000 kalorii, znacznie częściej miewają problemy z bezsennością niż ci, którzy odżywiają się normalnie, czyli spożywają około 2000 kalorii dziennie. Co w takim razie mają […]

Read More →

Read More →

Pułapki dietetycznych produktów

Pułapki dietetycznych produktów

Na półkach sklepowych można znaleźć  niskosłodzone i niskotłuszczowe ciastka, wafle , płatki śniadaniowe, czekolady, dżemy, jogurty naturalne i owocowe, mleko, sery twarogowe i żółte, wędliny, masło i margaryny. Jednym słowem light. W procesie produkcyjnym  wymienionych wyżej produktów zostaje znacznie obniżona  zawartość tłuszczu, cukier zastępują sztuczne środki słodzące. Aspartam zamiast cukru Najczęściej jest to aspartam niskokaloryczny, […]

Read More →

Read More →

Jak schudnąć raz na zawsze

Jak schudnąć raz na zawsze

Większość pulchnych osób ma jakąś słabość, sprawia ona, że nie mogą schudnąć, a nawet jeśli im się to uda , szybko wracają do poprzedniej wagi. Dlatego tak wielu odchudzającym się ludziom narzucenie twardego reżimu wydaje się najlepszym sposobem  zwalczania pokus. Mówią więc sobie: żadnych słodyczy, zero tłuszczu, gimnastyka… Tymczasem takie całkowite wyrzeczenie się smakołyków i […]

Read More →

Read More →

Dieta

Dieta

Obliczono, że każdej zimy przeciętna Polska kobieta przybiera na wadze  1,5-3 kg. Jest coś takiego w zimowej aurze, ze nabieramy ochoty na dania bardziej kaloryczne  i obfitsze niż zwykle. Mechanizm wydaje się dość prosty: gdy marzniemy, obwodowe naczynia  krwionośne kurczą się , by zmniejszyć straty ciepła; rośnie ciśnienie krwi, zwiększa się aktywność gruczołów produkujących hormony. […]

Read More →

Read More →

Jak zdrowo chudnąć

Jak zdrowo chudnąć

Najważniejszą kwestia procesu odchudzania jest akceptacja samego siebie i wyznaczanie celu, do którego chcemy dążyć no. utrata określonej liczby kilogramów, pozbycie się zbyt dużej ilości tłuszczu  na brzuchu, cellulitis na udach i pośladkach, więcej tkanki mięśniowej zamiast tłuszczowej. Nasze cele powinny być realne do osiągnięcia  w danym czasie i przede wszystkim musi uwzględnić aspekty zdrowotne. […]

Read More →

Read More →

Top