Menopauza

Sposoby na opóźnienie menopauzy

Sposoby na opóźnienie menopauzy

Okres przekwitania to niezwykle trudny czas dla wielu kobiet. Mnóstwo pań chciałoby ten moment jak najdalej odsunąć w czasie. Przecież w dzisiejszych czasach stawia się na młodość i witalność. Jednak menopauza jest całkiem normalnym zjawiskiem i w pełni fizjologicznym. I choć związana jest z wieloma nieprzyjemnymi dolegliwościami, to nie jest chorobą i musimy się z […]

Read More →

Read More →

Dieta w okresie menopauzy

Dieta w okresie menopauzy

Z powodu hormonalnych zmian to trudny czas dla sylwetki. By nie utyć, koniecznie trzeba zrewidować dotychczasowy sposób odżywiania się. Dzięki właściwej diecie będziesz szczupła i zdrowa. Dieta menopauza Nieprzyjemne objawy menopauzy można łagodzić  odpowiednia dietą , gimnastyką  oraz przez stosowanie substancji, które  zapewnią prawidłowy przebieg  wielu procesom metabolicznym. w tym szczególnym okresie wzrasta zapotrzebowanie na […]

Read More →

Read More →

Aktywność fizyczna w okresie menopauzy

Aktywność fizyczna w okresie menopauzy

Spacer i joga poprawiają samopoczucie Zróżnicowany wysiłek fizyczny, polegający na odbywaniu regularnych spacerów czy ćwiczeniu jogi sprawia, że kobiety łagodniej przechodzą okres menopauzy. To najnowsze wyniki badań opublikowanych w magazynie „Annals of Behavioral Medicine”. Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Stanowego Pensylwania w Stanach Zjednoczonych udowadnia, że spacery i uprawianie jogi pomaga w zachowaniu dobrej […]

Read More →

Read More →

Objawy menopauzy

Objawy menopauzy

Najczęstszym pierwszym objawem menopauzy są zaburzenia miesiączkowania. Krwawienia mogą być bardziej obfite, mogą być bardziej albo mniej obfite, mogą pojawiać się wcześniej albo występować nieregularnie. Równie często spotykane są zmiany nastroju, a dodatkowym czynnikiem wpływającym na ich nasilenie są zmiany sposobu  życia występujące w tym okresie . Kolejnym objawem początkowym mogą być  fale gorąca, które […]

Read More →

Read More →

Top