Jak schudnąc po ciąży...

W czasie ciąży kobieta powinna przybrać na wadze średnio 11–15 kilogramów. Tyle mówią zalecenia lekarskie, zdarza się jednak często, że z różnych powodów tyjemy o wiele bardziej, co utrudnia nam powrót do dawnej figury po porodzie. Aby schudnąć po porodzie należy przede wszystkim ćwiczyć. Można zacząć ćwiczyć już miesiąc po porodzie fizjologicznym, a po cesarskim cięciu – po 6 tygodniach....

Kalendarz na 9 miesięcy...

Małżeństwo będą ce w okresie rozrodczym powinno być stale przygotowane na możliwość zaistnienia ciąży, stąd też oboje małżonkowie powinni dbać o dobry stan zdrowia, likwidować ogniska zakażenia w migdałkach, zatokach, okołgoębowe i zakażenia dróg moczowych. Pamiętać należy, że tylko część chorób daje objawy kliniczne, wiele zaś przebiega w  sposób utajony i można je rozpoznać za pomocą...

Połóg...

Połogiem nazywamy okres po porodzie, w którym zmiany w ob­rębie narządu rodnego cofają się — zwija się macica — przez okres 6—8 tygodni. Powrót stanu ogólnego do normy trwa dłużej, w zależności od czasu trwania karmienia. Niektóre znamiona macierzyństwa pozostają na stałe (blizny, stan szyjki macicy). W czasie ogólnej regresji i powrotu do stanu sprzed ciąży roz­poczyna się czynność gruczołu...

Przygotowanie do porodu...

Każda ciężarna powinna przygotowywać się do porodu przez całą ciążę, a więc regularnie kontrolować stan zdrowia, stosować odpowiednią gimnastykę, przestrzegać wytycznych zawartych w odpowiednich podręcznikach lub podawanych przez lekarza czy położną. Trzeba stwierdzić, że w erze przed antybiotykami i i przed leczeniem krwią sporo kobiet umierało przy porodach. Obecnie sytuacja się zmieniła. Zgony...

Dieta w ciąży i w okresie karmienia...

Prawidłowe żywienie — podstawą zdrowia i prawidłowego rozwoju (wiadomości ogólne) Współczesna nauka o żywieniu podkreśla coraz silniejszy związek między prawidłowym żywieniem a rozwojem człowieka, ego zdrowiem, odpornością, zdolnościami, rozwojem umysłowym, przedłużeniem okresu młodości i wieku dojrzałego oraz zacho­waniem żywotności i wydolności organizmu w latach późniejszych. Z wyników...

Karmienie piersią...

Pokarm kobiecy jest źródłem najlepszego, bogatego w substancje odżywcze pożywienia dla noworodków i niemowląt. Z chwilą przystawienia noworodka pierwszy raz do piersi, zaczyna się wytwarzać bardzo bliska więź między matką a dzieckiem. Jedna z najważniejszych decyzji, jaka każda matka musi podjąć natychmiast , jest sposób w jaki zamierza karmić swoje dziecko: czy chce je karmić piersią czy butelką. Zmiany...

Znaczenie i rola ćwiczeń fizycznych...

Poród jest dużym wysiłkiem fizycznym (przyrównuje się go do 40-kilometrowego marszu) i dlatego należy się do niego odpo­wiednio przygotować, przede wszystkim przez odpowiednio do­brane ćwiczenia fizyczne, zarówno ogólnokondycyjne, jak i specjal­ne. Mają one na celu wyuczenie prawidłowej postawy warunkują­cej właściwe napięcie odpowiednich mięśni, wzmocnienie mięśni brzucha, tłoczni brzusznej,...

Kalendarz na 9 miesięcy...

Małżeństwo będące w okresie rozrodczym powinno być stale przygotowane na możliwość zaistnienia ciąży, stąd też oboje małżonkowie powinni dbać o dobry stan zdrowia, likwidować ogniska zakażenia w migdałkach, zatokach, okołogębowe i zakażenia dróg moczowych. Pamiętać należy, że tylko część chorób daje objawy kliniczne, wiele zaś przebiega w  sposób utajony i można je rozpoznać za pomocą...

Kontrola stanu zdrowia ciężarnej...

Kobieta przed ciążą powinna dowiedzieć się , jakie zmiany nastąpią w jej ustroju w czasie ciąży i jak należy się w tedy zachować. W czasie ciąży informacje te powinny być pogłębione. Powinna również wiedzieć jakie objawy są niepokojące. Choroby poprzedzające, niezależnie od ciąży i zakażenia, mogą pogorszyć stan jej zdrowia  w okresie ciąży i mieć negatywny wpływ na rozwój płodu. wiadomości...

Codzienny tryb życia ciężarnej...

Ruch na świeżym powietrzu powinien trwać 2-3 godziny dziennie, sen 9 godzin. Po posiłku wskazane jest  półgodzinne leżenie w ubraniu rozluźnionym, z nogami uniesionymi wyzej od reszty ciała. Do pracy zaleca się raczej chodzić, nie jeździć. Najlepszą formą ćwiczeń jest spacer do pierwszego zmęczenia. Lekkiej gimnastyki uprawianej przed ciążą można nie przerywać , poza tym, każdej ciężarnej należy...

Waga w ciąży...

Przyrost masy ciała w ciąży powinien wynosić od 10-12 kg. W pierwszym trymestrze – 1,3 kg, w drugim  – 5 kg, a w trzecim – 4,5 kg. Ciężarna powinna kontrolować wagę co tydzień. Nieznaczny jej ubytek na początku ciąży nie jest niepokojący, większy ubytek , najczęściej związany jest z wymiotami – należy skonsultować się z lekarzem. Dalszy tygodniowy przyrost na wadze w miarę...

Przed zajściem w ciążę...

Gwarancja uzyskania zdrowego potomstwa jest dobry stan zdrowia obojga rodziców, a szczególnie matki w czasie całej ciąży. Powinna ona pozostawać pod stałą kontrolą lekarską i odpowiednio postępować z uzyskanymi informacjami, jeśli zależy jej na prawidłowym rozwoju dziecka i własnym zdrowiu. W okresie rozrodczym, w związku ze stałą możliwością zajścia w ciążę oboje rodzice powinni być zdrowi. Na...

Trzeci trymestr ciąży...

Trymestr trwa od 29 tygodnia ciąży i jest okresem, w którym kobieta może przygotować się do nadchodzącego porodu. W trzecim trymestrze kobiety zaczynają odczuwać wiele niedogodności związanych z ciążą. Na przykład może być im trudno znaleźć wygodną pozycję do snu, częściej występują sny i są one barwne. Sny o stracie lub urodzeniu martwego dziecka są podświadomym przygotowaniem na niechciane...

Drugi trymestr ciąży...

Drugi trymestr ciąży obejmuje okres od 13 do 28 tygodnia. Jest to okres stabilności: ciąża jest już dobrze rozwinięta i oboje rodzice mogą się zastanowić nad wpływem ich dziecka na ich samych. W drugiej połowie ciąży kobiety są już bardziej oswojone z myślą o macierzyństwie i przekonane o tym, że poradzą sobie z dzieckiem . Ponieważ poród jest nadal relatywnie odległy, nie czuja się nadmiernie...

I trymestr ciąży...

W czasie pierwszego trymestru ciąży w organizmach kobiet zachodzi wiele zmian fizycznych. Należy dokonać wielu modyfikacji w życiu obojga przyszłych rodziców, zanim dziecko się urodzi Ciąża przeciętnie trwa 40 tygodni od daty pierwszego dnia ostatniego krwawienia miesiączkowego. Ciąża dzieli się na trzy trymestry, które wyznaczają trzy ważne okresy: pierwszy trymestr trwa od 0 do 12 tygodnia drugi trymestr...

Ciąża...

Ciąża jest okresem wielkich zmian, dlatego zanim dziecko przyjdzie na świat niezbędnych jest wiele przystosowań  fizycznych, psychicznych i społecznych. Wraz zw zmiana ciała kobieta przystosowuje się do odżywiania rozwijającego się dziecka . Temu okresowi mogą towarzyszyć silne emocje, często pozytywne, ale także normalne uczucie lęku, a nawet smutku i strachu, np. o utratę wyglądu czy niezależności. Zmiany...

Zapłodnienie...

Zapłodnienie jest pierwszym momentem życia . Jest to proces w którym materiały genetyczne komórek męskiej i żeńskiej łączą się dając nowe życie. W prawidłowych warunkach ten proces następuje zwykle  w 12 godzin po stosunku płciowym. W czasie stosunku dochodzi do wytrysku nasienia, w którym znajduje się 200 do 400 milionów plemników. Miliony prawie natychmiast wyciekają poza pochwę, a jeszcze więcej...

Jak dochodzi do zapłodnienia...

Miliony plemników podróżują w górę żeńskiego układu rozrodczego, poszukując komórki jajowej. Setki plemników atakują zewnętrzna otoczkę komórki jajowej, ale tylko jednemu udaje się ją zapłodnić. Do zapłodnienia dochodzi, wtedy, gdy po stosunku płciowym pojedyncza gameta męska i żeńska połącza się ze sobą . Następuje fuzja obu komórek  i poczęcie nowego życia. Po stosunku płciowym plemniki...