Pułapki dietetycznych produktów...

Na półkach sklepowych można znaleźć  niskosłodzone i niskotłuszczowe ciastka, wafle , płatki śniadaniowe, czekolady, dżemy, jogurty naturalne i owocowe, mleko, sery twarogowe i żółte, wędliny, masło i margaryny. Jednym słowem light. W procesie produkcyjnym  wymienionych wyżej produktów zostaje znacznie obniżona  zawartość tłuszczu, cukier zastępują sztuczne środki słodzące. Aspartam zamiast...

Jak schudnąć raz na zawsze...

Większość pulchnych osób ma jakąś słabość, sprawia ona, że nie mogą schudnąć, a nawet jeśli im się to uda , szybko wracają do poprzedniej wagi. Dlatego tak wielu odchudzającym się ludziom narzucenie twardego reżimu wydaje się najlepszym sposobem  zwalczania pokus. Mówią więc sobie: żadnych słodyczy, zero tłuszczu, gimnastyka… Tymczasem takie całkowite wyrzeczenie się smakołyków i ulubionego...

Dieta...

Obliczono, że każdej zimy przeciętna Polska kobieta przybiera na wadze  1,5-3 kg. Jest coś takiego w zimowej aurze, ze nabieramy ochoty na dania bardziej kaloryczne  i obfitsze niż zwykle. Mechanizm wydaje się dość prosty: gdy marzniemy, obwodowe naczynia  krwionośne kurczą się , by zmniejszyć straty ciepła; rośnie ciśnienie krwi, zwiększa się aktywność gruczołów produkujących hormony. Aby wyrównać...

Jak zdrowo chudnąć...

Najważniejszą kwestia procesu odchudzania jest akceptacja samego siebie i wyznaczanie celu, do którego chcemy dążyć no. utrata określonej liczby kilogramów, pozbycie się zbyt dużej ilości tłuszczu  na brzuchu, cellulitis na udach i pośladkach, więcej tkanki mięśniowej zamiast tłuszczowej. Nasze cele powinny być realne do osiągnięcia  w danym czasie i przede wszystkim musi uwzględnić aspekty zdrowotne. Telewizja ...