katarzyna

Jak uniknąć osteoporozy?

Jak uniknąć osteoporozy?

Osteoporoza to choroba kości, spowodowana utratą ich podstawowego materiału budulcowego – wapnia. Rozwija się podstępnie przez wiele lat, nie dając objawów. Można jednak się przed nią bronić, wcielając w życie kilka poniższych rad.   Pomocne będzie: –        codzienne picie mleka lub jego przetworów – jogurtów, kefiru czy maślanki, oraz jedzenie białego sera –        przyrządzanie potraw […]

Read More →

Read More →

Jak się uchronić przed zawałem serca?

Jak się uchronić przed zawałem serca?

  * Dbaj o wagę, ponieważ osoby otyłe doznają zawału serca znacznie częściej, niż osoby szczupłe, między innymi dlatego, że częściej miewają za wysoki poziom cholesterolu we krwi. Najważniejsza jest oczywiście odpowiednia dieta, dlatego tłuszcze zwierzęce (smalec i masło) staraj się jak najczęściej zastępować roślinnymi, czerwone mięso – mięsem białym i rybami. Staraj się także […]

Read More →

Read More →

Kąpiel dobra na wszystko

Kąpiel dobra na wszystko

  Już dawno kąpiel przestała być tylko czynnością higieniczną, służącą zmyciu z ciała całodziennego brudu i potu. Obecnie jest również zabiegiem relaksującym oraz kosmetycznym. Odpowiednio przygotowana, może ujędrnić i odżywić skórę, dodać energii albo ułatwić zaśnięcie po szczególnie trudnym i męczącym dniu. 1.      Kąpiel ujędrniająco – wyszczuplająca Olejek rozmarynowy uelastycznia skórę oraz poprawia krążenie krwi. […]

Read More →

Read More →

Ćwiczenia na jędrny biust

Ćwiczenia na jędrny biust

Skóra biustu jest dość cienka, przez co bywa narażona na rozciągnięcie i zwiotczenie. Negatywnie na jej stan mogą wpływać czynniki takie jak noszenie nieodpowiedniego stanika, częste i długie kąpiele w gorącej wodzie czy wielkość biustu. Na szczęście jest kilka sposobów, by sobie z tym radzić, a jednym z nich są ćwiczenia. Wzmacniają one mięśnie klatki […]

Read More →

Read More →

Napoje oczyszczające cerę

Napoje oczyszczające cerę

To niebanalny sposób na poprawę stanu cery, stanowiący doskonałe uzupełnienie wizyt u kosmetyczki oraz domowych zabiegów. 1.      Napój drożdżowy. Nie od dziś wiadomo, że drożdże zawierają ogromne ilości witamin z grupy B, które mają właściwości szybszego gojenia skóry oraz działanie przeciwzapalne. Dzięki temu przyspieszają gojenie się zmian trądzikowych, czyniąc skórę gładką i pozbawioną wyprysków. Aby […]

Read More →

Read More →

Zmęczone oczy – jak poradzić sobie  z opuchlizną i cieniami?

Zmęczone oczy – jak poradzić sobie z opuchlizną i cieniami?

Tzw. worki (lub jak nazywają je inni – poduszeczki) pod oczami  oraz ciemne obwódki wokół nich mogą być skutkiem przemęczenia np. po kilku godzinach pracy przed komputerem, wynikiem źle przespanej nocy, ale mogą się pojawiać również wtedy, gdy czas poświęcony na sen jest zbyt długi, co równie niekorzystnie wpływa na wygląd okolic oczu, jak i […]

Read More →

Read More →

Modowe sztuczki dla każdej z nas

Modowe sztuczki dla każdej z nas

Chyba każda kobieta, bez względu na wiek, styl, środowisko, w jakim przebywa i wszystkie inne możliwe czynniki, czasami ma wątpliwości co  o tego, czy aby na pewno wygląda dobrze. Lustro tak naprawdę w pewnych sytuacjach niewiele nam daje, bo nie zawsze możemy stwierdzić obiektywnie, czy dobrze wyglądamy, a tym bardziej, jeśli pojawia się problem, czy […]

Read More →

Read More →

Top